Oversikt over artikler som er levert til AFPT

Artikkeloversikt AFPT

Klikk på artikkelene for å lese (åpnes i nye faner).

2020

• Subjektiv respons på styrketrening - hva føles best?

• Den mest effektive treningen av rumpa - Knebøy eller Hipthrust?

• Variasjon av øvelser for hypertrofi

2019

• Møter personer på treningssenter anbefalingene for fysisk aktivitet?

• Hvor skadeforebyggende er styrketrening for fotballspillere?

• Kondisjonstrening på tom mage-del 2

• Kondisjonstrening på tom mage-del 1

• Antioksidanter og antiinflammatoriske midler

• Et høyt treningsvolum er ikke alltid nødvendig

• Er det godt nok å bare trene i helgene?

• Autoregulering for bedre resultater

• Fører en spotter eller tilskuer til bedre prestasjoner?

• Trenger godt voksne lenger restitusjonstid enn yngre?

• Kan aktiviseringsøvelser av rumpa forbedre prestasjonen?

• Skylle munnen og styrkeøkning?

• Hvilke kroppsvektsøvelser aktiviserer rumpa mest?

• Hvorfor bør man være medlem på treningssenter

• Kan man bruke kreatin og koffein på samme tid?

• Proteininntak hos styrketrenende. Er mer bedre?

2018

• Er koffein vanndrivende?

• Kreatin før eller etter trening?

• Hvor presis er en InBody analyse?

• Hvor mye trening er optimalt for maksimal muskelvekst 2.0?

• Faktorer som påvirker styrken

• Er det noe hold i å spise etter blodtype?

• Er 5:2 dietten bedre enn andre dietter?

• Styrketrening med lav belastning i praksis

• Hva er egentlig muskelaktivering?

• Kan man bygge like mye muskler med lett som med tung belastning- del 2

• Kan man bygge like mye muskler med lett som med tung belastning- del 1

• Hvorfor blir man sterkere?

• Er det farlig å spise for mye proteiner del 4/4

• Er det farlig å spise for mye proteiner del 3/4

• Er det farlig å spise for mye proteiner-del 2

• Er det farlig å spise for mye proteiner-del 1

2017

• 3 myter om muskler, fett og trening

• Autoregulering av øvelser

• Kan man bare ta opp 20-30 gram protein pr måltid?

• Får man større muskler ved å trene eksentrisk?

• Trening og speil

• Hvor stor påvirkning har stress på styrketrening

• Hvor bra er BodyPump for styrke og motivasjon?

• Energidrikker og prestasjon

• Borgs skala, RPE og RIR som verktøy

• Bør man gå for en spesiell omega 3/omega 6 ratio?

• Individuelle forskjeller

• Trening og skjeletthelse

2016

• Hvorfor får eldre redusert muskelstyrke og mister muskelmasse?

• Derfor bør besteforeldre trene styrke

• Glykemisk Indeks

• Styrketrening og kosttilskudd

• Hvor høyt treningsvolum må man ha for maksimal muskelvekst?

• Trening i høyden- har det noe for seg?

• Hvor ofte bør man trene for maksimal muskelvekst?

• Har type 1 muskelfibre større vekstpotensiale enn type 2 fibre?

• Kan det å fokusere på muskelen under trening gi muskelvekst?

• Muskelhukommelse

• Må man ha høye glykogenlagre for optimal fremgang?

2015

• Kan okklusjonstrening benyttes av idrettsutøvere?

• Hvilken belastning bør du ligge på og bør du trene til utmattelse hver økt?

• Kjetting og strikk er ulike hjelpemidler til å skape ny fremgang

• Vet du hva begrepet intensitet betyr?

Skrevet av Fredrik Tonstad Vårvik

Fredrik er utdannet med en mastergrad i treningsfysiologi.

Nyeste artikler